Yüksek Proteinli Diyet: Faydaları ve Uygulama Yöntemleri

Protein Tüketiminin Faydaları

Yüksek proteinli diyetler, kas gelişimini destekler, uzun süre tokluk hissi sağlar ve metabolizmayı hızlandırabilir. Örneğin, sabah kahvaltısında yoğurt ve yulaf, öğlen yemeğinde ise tavuk veya mercimek tercih edilebilir.

Riskler

Aşırı protein tüketimi, böbreklere yük bindirebilir. Bu nedenle düzgün bir denge kurulması gerekir.