Psikoterapi Tedavileri

Psikoterapi Tedavileri

Psikoterapi kelimesi, kökenini Antik Yunanca’dan alır: psyche (ruh, nefes) ve therapeia (iyileştirme, tedavi) sözcüklerinden türemiştir. Kelime anlamıyla “ruhun iyileştirilmesi” demek olsa da, psikoterapi bu tanımdan çok daha geniş bir alanı kapsar. İnsan olmanın ne demek olduğunu anlamak, kendimizle ve çevremizle nasıl ilişkiler kurduğumuzu gözlemlemek, psikoterapinin sunduğu birçok yolun sadece bir parçasıdır. Psikoterapiyi tanımlayan birçok farklı görüş var. Bana yakın gelenlerden bazıları şunlar: Edwin R. Wallace, “Psikoterapi, insanların sözel ve sözsüz etkileşimlerinde doğal olarak var olan iyileştirici gücü sistematize etmektir” der. Orhan Öztürk ise, “Psikoterapi, düşünce, duygu ve davranışları konuşma ve ilişki yollarıyla etkileyip değiştirme ve iyileştirme sürecidir” şeklinde ifade eder. Ben kendi tanımıma şöyle eklerim: Psikoterapi, kişinin içsel sıkıntılarını hafifletmesine, bu sıkıntıları ortaya çıkaran tekrar eden sorunları anlamasına ve farkındalık geliştirmesine yardımcı olan bir süreçtir; bu süreçte sözel ve sözsüz etkileşimler ile terapötik ilişki temel araçlarımızdır. Rollo May, psikoterapinin özünü çok güzel ifade eder: “Bir terapist, ‘hastaları’ olarak adlandırılan ve kendisine hayattaki önemli meselelere dair her gün yeni bir şey öğreten insanlara derin bir minnet duygusundan başka ne hissedebilir ki?”

Psikoterapi Süreci

Psikoterapi, hastanın yaşantılarını derinlemesine anlamayı gerektirir. Burada empati, sadece “sen bunu hissediyorsun” demek değil, hastanın ne hissettiğini gerçekten hissetme yeteneğidir. Terapinin iyileştirici etkisi, terapistin önyargıları bir kenara bırakıp hastanın dünyasına girebilmesi, onun bakış açısını anlamaya çalışabilmesi ile doğru orantılıdır. Terapötik ilişkinin en güçlü yönü “orada bulunmak”tır. Terapistin, hastayla kendi kişiliğiyle birlikte var olması, ilgiyle dinlemesi ve duyarlılıkla iletişim kurması büyük önem taşır.Psikoterapi, günlük yaşamla baş etmede zorlanma, ilişki sorunları, sevilen birinin kaybı veya ayrılık gibi travmalar, depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal bozukluklar gibi pek çok konuda yardımcı olabilir. Farklı psikoterapi türleri vardır: Bazıları davranış ve düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır, bazıları geçmiş deneyimlerin bugünkü davranışları nasıl etkilediğini anlamaya yardımcı olur, bazıları ise belirli sorunları çözmeye yönelik özel teknikler içerir. Hangi terapi türünün seçileceği, kişinin ihtiyacına, durumuna ve tercihine bağlıdır; terapistler gerekirse farklı yaklaşımları bir arada kullanabilir.Seanslar kısa süreli (12–24 seans) olabileceği gibi daha uzun süreli de olabilir. Genellikle haftada bir veya iki kez yapılır, her seans 30–45 dakika sürebilir. Terapi süresi, sıklığı ve hedefleri hasta ve terapist birlikte belirler. Psikoterapi tek başına uygulanabileceği gibi, ihtiyaç duyulduğunda ilaç tedavisi ile desteklenebilir.